Category: Health

ニューヨークというか、アメリカの医療費はかなり高額です。日頃の歯の健康や、体の健康など意識して良い状態を保ちましょう。保険の情報や、歯の治療に関しての情報を提供しています。

ユバル・ノア・ハラリとヴィパッサナー瞑想

こんにちは！ブログ「女神の前髪」のまえがみです。先日、１０日間のヴィパッサナー瞑想へ行ってきました。そこで、イスラエルから瞑想に参加した女性とお話しする機会を得ました。イスラエルといえば、昨年10月にハマスによる襲撃。その後、パレスチナ・ガザ、ウエストバンクへの侵攻をやめないネタニヤフ政権が問題となっています。彼女の立場はもちろん現政権反対派です。彼女は言葉を詰まらせながらも、私に言った一言が印象的でした。「みんながヴィパッサナー瞑想をすれば平和になるのに」と。彼女はイスラエルのヴィパッサナーセンターの情報も教えてくださりした。そこでヴィパッサナー瞑想を教える教師にユバル・ノア・ハラリ氏もいるそうです。ユバル・ノア・ハラリとは？ユバル・ノア・ハラリ（Yuval Noah Harari）は、イスラエル出身の歴史学者であり、著名な思想家です。彼の代表作には『サピエンス全史（Sapiens）』や『ホモ・デウス』、そして『21 Lessons for the 21st Century』があります。これらの本を通じて人類の過去、現在、未来を独自の視点で探求しています。ハラリは、現代社会が直面する技術的、倫理的な課題に対しても深い洞察を提供しており、その分析は多くのリーダーや学者に影響を与えています。特に彼が懸念しているのはA.Iによる人類史への危機です。ニューヨークでは、私の周りの音楽家も含め、知的階層の中では絶対に読まれている書籍です。ハラリとヴィパッサナー瞑想ハラリは自身の思想形成や創造的な執筆の原動力として、ヴィパッサナー瞑想の実践をしています。ヴィパッサナー瞑想とは、内なる洞察を深め、心を静かに観察することです。自己の体の中で何が起こっているのかを集中して観察する古代インドの瞑想法です。彼は、年に約2ヶ月間、完全な沈黙の中でヴィパッサナー瞑想を行うことで、日々の喧騒から離れ、自分自身や世界に対する深い洞察を得ていると述べています。ハラリの主張とヴィパッサナーの関係ハラリは、テクノロジーが急速に進化し、私たちの日常生活にますます大きな影響を与える現代社会だと主張しています。その中で、瞑想は心を落ち着け、自分自身を見つめ直す重要な手段であると考えています。特に彼の著書に見られる「AIと人間の関係」や「未来の倫理的課題」に関する洞察は、瞑想による自己観察の経験から生まれたもので密接な持っています。ヴィパッサナー瞑想とは？この瞑想法は、ブッダによって2500年以上前に教えられた瞑想法で、感覚や思考、感情を客観的に観察することを目的としています。これが中国を経て日本へ「仏教」としてかなり形を変えて入ってきました。ヴィパッサナーは「明晰な洞察」を意味し、苦しみの根源を理解し、解放へと導く方法です。ハラリ自身、この瞑想を通じて自己の内面を見つめ直し、物事を冷静に分析する能力を培ってきました。ハラリはもちろんユダヤ人なのでユダヤ教信者です。しかし、ヴィパッサナー瞑想は宗教関係なく参加できます。ハラリと現代社会へのメッセージユバル・ノア・ハラリは、現代の情報過多な社会において、静寂や内なる洞察がいかに重要であるかを説いています。彼の著作とヴィパッサナー瞑想の実践は、心を整え、未来の課題に立ち向かうための方法論を提供しており、現代社会で生きる私たちにとっても有益な生活習慣です。まとめユバル・ノア・ハラリは、歴史学者としての洞察とヴィパッサナー瞑想の実践を通じて、未来を見据えた独自の視点を提供しています。彼の著作と瞑想の哲学は、現代社会の課題を理解し、解決への道筋を模索するための重要な鍵を握っています。新しい書籍 kindleがお勧めな理由

READ MORE ユバル・ノア・ハラリとヴィパッサナー瞑想

アメリカで人気な歯磨き粉トップ7【2024年版】

アメリカ歯磨き粉ランキングトップ7 お久しぶりです。ブログ『女神の前髪』のまえがみです。以前、アメリカでは「歯」はアセットという記事を書きました。アメリカで虫歯になると膨大な医療費がかかります。また、歯の健康は私たちの全体的な健康と密接に関係しており、毎日のケアが重要です。アメリカで人気の歯磨き粉を選ぶことで、健康な口内環境を維持するのに役立ちます。今回は、2024年のアメリカで評価の高い歯磨き粉トップ７をランキング形式でご紹介します。コルゲートトータル (Colgate Total) コルゲートトータルは、多くの歯科医師が推奨するオールインワンタイプの歯磨き粉です。歯垢、歯肉炎、口臭を防ぐ効果があり、ホワイトニング効果も期待できます。抗菌作用もあるため、口内のバクテリアを24時間保護します。主な特徴: コルゲートトータルを試してみる→https://amzn.to/47gHBq8 クレスト 3Dホワイト (Crest 3D White) ホワイトニング効果を求める方に人気のあるクレスト 3Dホワイトは、わずか数週間で歯を数段階明るくする効果があると言われています。スタイン除去効果も高く、輝く白い歯を手に入れるのに最適です。主な特徴: クレスト３Dホワイトを試してみる→https://amzn.to/4gafnBk センソダインプロナメル (Sensodyne Pronamel) センシティブな歯を持つ方におすすめのセンソダインプロナメルは、エナメル質を保護しながら、敏感な歯を優しくケアします。酸蝕歯を防ぎ、歯の耐久性を向上させる効果があります。主な特徴: センソダイル　プロナメルを試してみる→https://amzn.to/3XtDmUB アクアフレッシュ...

READ MORE アメリカで人気な歯磨き粉トップ7【2024年版】

ヴィパッサナー瞑想のサービングとは？

こんにちは　ブログ『女神の前髪』のまえがみです。2022年から開始したヴィパッサナー冥想。現在も毎日１時間の瞑想を続けています。このヴィパッサナー瞑想の効果は絶大です。家族のうち一人でも、この瞑想をすると家族内が平和になるかもしれません。サイトリンクヴィパッサナー瞑想は、心の純粋さと内なる平和を追求するための深い瞑想法です。この瞑想法は、インドのゴエンカ氏によって世界中に広まりました。ヴィパッサナー瞑想のリトリートに参加した人々は、瞑想の実践を通じて得られる多くの恩恵を享受しています。その中で、サービング（奉仕）という役割が非常に重要な役割を果たします。サービングとは？サービングは、ヴィパッサナー瞑想のリトリートにおいて、参加者のために奉仕することを指します。サーバー（奉仕者）は、リトリート中に瞑想のサポートや日常業務を担当します。瞑想者が最大限に瞑想に集中できるように支援します。サービングの役割と責任以上のことは日本のお寺で行われている内容ととても似ています。それは、そもそも仏教がそのような内容だからです。オカルト宗教の用に何か物を買わせるということなどはありません。瞑想の練習をし、それが日々の生活で恩恵を受けるようになります。そしたら今度は、お料理やお掃除などをしてみんなが瞑想を出来る環境を作ってあげます。サービングの恩恵瞑想だけでも人生は絶大に変わります。さらに、このサービングをすることでいろいろ学びがあるようです。以下はその一部です：サービングの申し込み方法サービングに興味がある方は、センターの公式ウェブサイトから申し込みができます。リトリートのスケジュールや必要な資格についての詳細も確認できます。日本には二か所あります。千葉　と　京都です。ヴィパッサナー瞑想のサービングは、瞑想の実践を支える重要な役割であり、奉仕を通じて得られる深い満足感と成長を体験する素晴らしい機会です。ぜひ一度、サービングに挑戦してみてください♪ ちなみに、サービングをするには１０日間の瞑想コースをまずしなければいけないことはお忘れなく。まえがみの状況：１０日間瞑想２回、３日間のサービングを２回、そして１０日間のサービングを１回です。お寺の修行と一緒だとお考えください♪

READ MORE ヴィパッサナー瞑想のサービングとは？

インスタントポットでビーツを下ごしらえ

ビーツの下ごしらえの仕方のご紹介こんにちは！ブログ『女神の前髪』のまえがみです。今回はおうちごはんシリーズからです。突然ですが、みなさんは、ビーツ（Beets)はお好きですか？有名なお料理だとロシア発祥の赤いスープ、ボルシチが有名ですね。ニューヨークではビーツの入ったサラダをとても多く見かけます。でも、私はこのビーツがあまり好きではありませんでした。なぜかと言うと、サラダに入っているビーツは冷たく、なんだか泥臭く不自然に甘いのがいまいち美味しいと思えませんでした。また、ビーツって和食に合わないと決めつけていた部分もありました。それらが理由で今までビーツを避けて生きてきたのですが、やはりこのビーツがかなり体に良いスーパーフードだそう。なので、自分たちの健康のためにもビーツの美味しい食べ方を探ってみることにしました。今回は、インスタントポットを使って簡単にできるビーツの下ごしらえの仕方のご紹介です。一度調理したら後はどんなお料理でもOK。Amazonでお手頃価格で購入できます。用意する内容ビーツと葉っぱビーツは葉っぱの付いた状態で売られていることの方が多いです。例えば、ファーマーズマーケットで買うと大抵、大きな葉っぱが付いているでしょう。でも、付いている葉っぱは捨てないで！この葉っぱにも栄養がいっぱいあります。後半でお料理例を載せています。ビーツの葉っぱを２センチほど残して切ります。葉っぱは別にしておきましょう。次に手順に行きます。この下ごしらえの一番のポイントは時間をセーブ出来ることです。他のブログさんだと皮をむいて切ってから下ごしらえする方法などがあります。でも、皮をむいて、角切りにして茹でる方法は最終お料理が決まっている方には最適です。マイナス面だと、お料理が限られてしまうのと、時間がかかりそうですね。私が紹介する以下の調理法だと皮のまま一度に調理をするので超簡単。後は、皮の付いたまま冷蔵庫で保存しても良いし、丁寧に向いて小分けにして保存してもOKです。私は、そのまま皮付きで保存して、使用するときにつるんと皮を剥いて調理します。忙しい日々なのでなるべく時間をセーブしてます。手順は以下の通りですビーツと葉っぱのお料理の例一度下ごしらえをしてしまえば、後はお好きなように食べてください。サラダに加えて好きなトレッシングで食べるのも美味しいと思います。私は、ビーツはスライスに切り、お塩とごま油をかけて、最後にゴマを振って食べてみました。ごま油でビーツの泥臭い匂いが和らぐので美味しいです。ご飯と一緒に食べても合います。葉っぱの方はニンニクを加えて金平の味付けにしてみました。お醤油とみりん、（砂糖は入れても入れなくてもOK)、お塩少々、アボカドオイルで炒めます。これはニンニクの香りでビーツの泥臭ささが和らぐのでご飯と合います。味は、ほうれん草に似ていると言うのが一番的確かもしれません。茎の歯ごたえがほうれん草にはないので食感を楽しめると思います。ニンニクが苦手な方は入れなくても美味しく出来ます。七味などを加えると香りにアクセントが加わるでしょう。まとめ今回はインスタントポットを使って簡単にビーツを下拵えする方法のご紹介でした。サラダに入れて売っているまずいビーツよりも柔らかく、甘みが増し口の中で良い感じで溶けます。また、泥臭さも低減されました。健康のためにもビーツを頻繁に体に取り込むことで健康な日々が送れるでしょう。ただ、このインスタントポットで調理をするとビーツが美味しくて沢山食べたくなってしまいます。注意書きとしては、やはり食べ過ぎは良くないそうです。また、おしっこが赤くなったり、ウンチが黒くなったりします。それはビーツの色素によるものです。しかし、ビーツなしでこの様な症状があった場合は病院へ行ってくださいね。この記事を機会にビーツのお料理をしてみたいと思って頂けたら嬉しいです。また、インスタントポットを使って自家製納豆の作り方も紹介しています。そちらの記事も是非参考にしてみてください。

READ MORE インスタントポットでビーツを下ごしらえ

瞑想の効果｜ヴィパッサナー瞑想を日課にしたところ

瞑想の効果とは？去年の12月に10日間の瞑想体験をしてきました。ヴィパッサナー瞑想といって世界では有名な瞑想方法です。世界中でなかなか予約が取れないほど人気があります。ニューヨークにいる方はヴィパッサナー瞑想のアメリカ版サイトから予約することができます。また、日本にもあります。注意点：ヴィパッサナー瞑想の仕方と言う本が出回っています。しかし、瞑想センターで10日間練習しないと身につかないと思ってください。また、一度だけ参加して理解出来るものでもないことがわかってきました。その後、私は朝と夜に1時間つづなるべく瞑想しています。毎日練習することが大事です。そして、その瞑想の効果が早速日々の生活に現れるようになりました。改めて、ヴィパッサナー瞑想は素晴らしいツールだなと思います。個人的な効果は何？人それぞれ個人差があります。なので一概に言えません。私、個人としての効果は以下です。特に感情的な怒りがなくなったことが一番大きな効果であり成果かと思います。この怒りは、何か人や物事に対する「執着」。または、自分への強い「執着」がありすぎるからそこ起こっているものだと理解しました。この事を理解すると、怒りとかその他の嫌な感情が出てこなくなります。また、ヴィパッサナー瞑想を実行すると心拍数が下がるので健康的にも体が穏やかな状態を保てます。そして、夜の瞑想は質の良い睡眠を促します。そのほかにも、例えば、1日の睡眠が少なくても、瞑想をすることで睡眠以上の休息効果もあります。怒りがないことはアセット怒りの感情　現在で言うアンガーマネジメントは絶大なアセットだと思います。これが出来ないと仕事を失ったり、チャンスを失ったります。また、血圧が上がるため　まともな判断が出来ません。そして、怒りの感情を抱くことは、何よりも自分自身の健康へ害を及ぼすことがわかりました。怒りっぽい訳ではないと思っていましたが、実はつまらないことに怒りを感じていたんだなぁと思う今日この頃です。例えば、地下鉄で押されたとか、お店で嫌な対応をされたとかいう被害妄想など。瞑想をすることで自分の観察を深く出来るようになりました。収入アップへつながるヴィパッサナー瞑想は収入アップへ繋がるようです。どうしてかと言うと、余計なことを考えなくなるからだと思います。特に現代社会で大きな問題は、SNSによる心理的な被害。または、社会での人間関係などかと思います。これらに影響されるのは、やはり「執着」が問題です。ヴィパッサナー瞑想をすると「執着心」がなくなり「平常心」が向上します。なので日々の生活がスムーズになります。そうすると、仕事へも集中できるようになり、自ずと収入がアップするのではないでしょうか。現に、私自身にも効果が出てきています。ヒンズー教の母親との問題解決これは、個人的な面白いお話です。長年合わないヒンズー教のご家族がいます。母はインド、父はスリランカ出身のお金持ちのご家族です。もう10年の付き合いになります。しかしながら、かなりワガママな母親との付き合い10年でした。スケジュールのリクエストや、ピアノ進級テストABRSMなどへの要望が多い割には、日程通りにお金を払わない。また、一年の集大成であるコンサートにも参加しない。また、頻繁にレッスンをキャンセルをします。言葉では説明できませんが、対応がなんだか雑で本当に嫌な思いをしてきました。早く切ってしまいたい母親でしたが子供達が可愛く無理でした。しかし、この瞑想をした事で初めてヒンズー教と仏教の違いを勉強しました。私は、どうやらカースト制の被害にあっていたことがわかりました。ヒンズー教と仏教の違いをサイトは興味がありましたらこちらから。カースト制の上のクラスの背景だと、中には、宗教心が強いだけでなく、他の宗教やお金を払って雇っている＝下の階級の人間とみなすようです。悪気はないと思います。それが今回の仏教であるヴィパッサナー瞑想をきっかけに全て明らかになりました。ヴィパッサナー瞑想をしてから逆転今までは、私自身が強い怒りを感じていました。わがままっぷりにその感情を抑えながらも対応していたのでとても不健康でした。しかし、現在、全てスルー出来るようになりました。無理な要望は受け付けず、他人のことを考慮できない行動に出た場合は、他の人を優先するようにしました。今回は、容赦無くスケジュールを変更しました。結果、彼女は怒りのテキストを何行も送ってくる始末。私は彼女の変貌ぶりに驚きました。そして、彼女なりのつじつまの合わない言い訳もすごかったです。しかしながら、今回私は、対応も180度変え、ビジネス的にお返事をし、メールでのやり取りへ変更しました。私は10年我慢してきました。しかし、彼女たちの2022年の不幸は私の10年の苦労の数十倍でした。やはり、自業自得という言葉が当てはまります。彼女の行動を改めない限り、不幸は続くものだと思います。それは、「運」ではありません。どんなに厄除けのガネーシャや置物を置いても効果はないと思います。それは、私から見ると、彼女が全て招いてしまっていると観察しているからです。 [Netflixの『ちひろさん』の執着のなさ｜理想的] まとめ：ヴィパッサナー瞑想の効力ヴィパッサナー瞑想を毎日するようになってから、穏やかです。そして、呼吸の仕方がヒンズー教の大きく口を開けてブァーと吐き出すヨガと仏教の静かな呼吸と違うので違和感は感じてはいます。しかし、仏教はヒンズー教を否定しません。もちろんヨガを続けてもOKです。今こそ、自分と向き合う時間が必要な方には10日間の瞑想コース絶対におすすめです。

READ MORE 瞑想の効果｜ヴィパッサナー瞑想を日課にしたところ

ヴィパッサナー瞑想｜１０日間の修行へ行く

ヴィパッサナー瞑想｜１０日間の修行をご紹介ヴィパッサナー瞑想とは、仏教の伝統的な瞑想法であり、内面の洞察と心の平静を得るための方法です。2022年の冬、私はマサチューセッツ州で10日間のヴィパッサナー瞑想コースに参加しました。この年、家族との大きな揉め事があり、すべてがバラバラになってしまいました。そのため、自分と向き合う決意をしてこの瞑想コースに参加することにしました。このコースでは、他の参加者との会話が禁止されており（センタースタッフや先生への質問はOK）、携帯電話やパソコンの使用も制限されています。さらに、歌ったり、メモを取ることも禁止されています。この10日間は、完全に「自分」と向き合うための時間です。実は、3年前に夫からヴィパッサナー瞑想を勧められていましたが、長期間ピアノの練習ができないことや、人間関係から離れることへの不安から、なかなか決心がつきませんでした。今振り返ると、これらの不安はすべて自分の「執着」から来ていたことに気づきました。 2022年末、新しい自分を見つけるために意を決してこの瞑想コースに参加しました。その結果、ヴィパッサナー瞑想を通じて得られた体験は、非常に貴重であり、皆さんにもぜひお勧めしたいと感じています。ヴィパッサナー瞑想の安全性と魅力日本では過去にオウム真理教、最近では統一教会問題など、悪意のある教団による事件が目立ちます。そのため、瞑想やスピリチュアルな活動に対して警戒心を持つのも無理はありません。しかし、ヴィパッサナー瞑想は教団やカルト集団とは全く異なります。ヴィパッサナー瞑想は、一般の人が10日間のコースに参加し、瞑想を真剣に練習することで心身の健康を取り戻すためのプログラムです。この瞑想法は、誰でもサインアップでき、終了後には笑顔で元気になって戻ってくることが期待できます。ヴィパッサナー瞑想の料金と寄付についてヴィパッサナー瞑想に参加するには料金はかかりません。この瞑想法は、仏教を通じてモラルを学ぶためのものであり、ビジネスとして提供されていないのです。これは、ゴエンカさんを始めとする代々の先生たちが守り続けてきた理念です。ヴィパッサナー瞑想に参加するには料金はかかりません。寄付は自由です。私は300ドルを寄付しました。これは私にとって大きな金額ですが、10日間で学んだスキルは一生使えるものであり、この瞑想を通じて多くの人々が元気になることを願っています。宿泊や食事、個別の部屋が用意されているので、10日間の滞在としては非常にリーズナブルです。さらに、この瞑想のおかげで対人関係が改善し、普段の生活の収入も増えるようになりました。ヴィパッサナー瞑想の寄付と社会貢献ヴィパッサナー瞑想では、一般的に男性が寄付をする傾向があります。一方、女性は掃除などの奉仕活動を通じて感謝の意を表しています。寄付だけでなく、社会貢献という形で感謝の意を示すことも可能です。寄付金は瞑想道場の向上や、世界中に新しい道場を増やすために使われます。例えば、マサチューセッツの瞑想道場はかつてシェアルームでしたが、現在は一人一部屋が提供されています。 10日間のコースに参加すると、この瞑想が営利目的ではないことが深く理解できます。この記事を読んでいる方の中には、「教団が増えるの？」という疑念を持つ方もいるかもしれません。しかし、ヴィパッサナー瞑想は教団ではありませんし、監禁施設が増えるわけでもありません。逆に、この道場が増えれば、心の安定した人がもっと増えると私は感じています。ヴィパッサナー瞑想で学ぶこと：平常心ヴィパッサナー瞑想で最も学ぶべきことは「平常心」です。日本でも重んじられるこの平常心を身につけることで、心のバランスを整えることができます。平常心を鍛えることによって「執着」がなくなり、「愛着」も含めたあらゆる執着を手放すことができるのです。さらに、ヴィパッサナー瞑想は「先入観」をなくす効果があります。例えば、「あの人は私のことをこう思っている」などの被害妄想や、「自分はこうあるべき」という自己執着から解放されます。これらの先入観や執着が「苦」の原因であり、ヴィパッサナー瞑想を通じてそれを克服することができます。「自分」への執着を手放すことにより、心の平静を保つことができ、人生の質が向上します。ヴィパッサナー瞑想は、これらの内面的な変化をもたらし、心の安定と幸福を実現するための有効な手段です。ゴエンカさんとヴィパッサナー瞑想ゴエンカさんは、キリストのような偶像ではありません。彼に対して拝むことは一切ありません。ただ、教えを受けた感謝の気持ちを表すためにお辞儀する人々もいます。しかし、彼自身は崇拝されることを好まず、彼に関連するグッズなども存在しません。また、仏教の伝統では、口頭での教えが重要視されるため、あまり書き残すことはありません。特に念仏（チャント）のように声の深みや言い回しで教えを説くことが重要視されます。このため、ゴエンカさん自体は一般的にはあまり知られていません。１０日間の瞑想コースこの瞑想をマスターする為には、絶対に１０日間のコースを受けなければいけません。また、様々な本が出版されていますが、自分で勉強することは危険だとのことです。というのは、ヴィパッサナー瞑想は自分のかなり深いマインドへ到達するからです。例えば、私は１０日間でかなりのアップダウンがありました。3日目にはヴィパッサナー瞑想へ不信感を抱きました（ゴエンカさんのビデオをはじめは少し怪しく思っていたようです）4日から理解し始め、徐々にわかっていきます。途中で帰ってはいけませんもしかしたら、ここが皆さんの不安要素になっているかもしれません。監禁！？というような先入観が入ってしまいますね。もちろん、帰ってもOKです。しかし、個人的にも帰らない方が良いと思いますし、帰るほど辛くないです。途中で帰ることの弊害時には、過去の記憶や、様々な感情が蘇ってきたりします。また、奇妙な夢や怖い夢を見たりもします。その理由はわかりません。悪夢はみんな見たようで、9日目にみんなで話しました。毎日全く違う自分を日々発見します。そして、脳内で何が起こっているのかもわかりません。...

READ MORE ヴィパッサナー瞑想｜１０日間の修行へ行く

フィットビットの腕時計おすすめです。

フィットビットおすすめです今回は、フィットビットを買ってみた結果、おすすめであるという内容です。前回、本当にアップルウォッチやフィットビットは必要なのか？という懐疑的な記事を書きました。しかし、この秋に新しいFitbit Inspir 3が登場しました。今までよりも断然スリムで色も可愛らしい。買ってみて価値がわかりました。フィットビットは睡眠機能が面白いこのことは、前回の懐疑的な記事では触れていません。睡眠機能を使用してみたのですが、見事に毎日の睡眠の質を調べてくれます。着けて寝るだけで、浅い眠りと深い眠りをしっかり分析してくれています。睡眠は食よりも大事なので、すごく参考になります。なかなかGoodにはなりません。ぐっすり寝ているつもりでも、意外と寝れていないことがわかります。フィットビットなら着けて寝れるデザインが以前より細いので、手首につけて寝ても違和感が無いです。逆に、アップルウォッチは着けて寝れるのか疑問です。かなり大きいですよね。Inspire 3は従来のフィットビットより更に少し細いです。そして、お馴染みシリコン製のバンドが心地いいです。ファッション性前回はかなりアップルやフィットビットを否定していました。でも、買ってみたら可愛くて、満足です。色のオプションが面白い。また、バンドもゴールドやシルバーなど色を変えたい人は買えます。運動量を測定自分の日々の歩数を調べてくれるだけでなく、酸素の量や水分など細かく調べることが出来ます。サブスクはしたい人はすると良いと思います。初めの６ヶ月は無料でお試しが出来ます。年間７５ドルぐらいです。健康マニアには、サブスクもありかもしれません。動け機能がありがたいこの機能は私の以前の安い時計になかった機能です。ブログなどを書いていると集中して動くのを忘れます。すると、時計が動きなさいと教えてくれます。心拍数あまり気にしていませんが、グラフを見ると突然心拍数が上がっていたりします。この時計があったらあったで、自分の心臓を把握するのもいいかなと思えてきました。フィットビットの値段使える機能がついた上に、寝ても気にならない細さ。その上で＄１００ドルくらいというリーズナブルなお値段です。私は、アップルユーザーですが、腕時計はフィットビットが勝ちました。まとめ今回は最近購入したフィットビットをご紹介しました。前回、アップルウォッチやフィットビットに対して懐疑的な記事を書いておきながら、買った今は満足しています。それは、睡眠機能の良さがわかったからです。また、運動するモチベーションにもなるので、おすすめです。 [パタゴニアを買おう]

READ MORE フィットビットの腕時計おすすめです。

コロナ感染２０２２年の症状と今回使った検査キットがお勧め。

コロナ感染 2022年の記録です。 2022年11月頭にコロナ感染しました。ニューヨークではおそらく2度目か、3度目の感染です。というのは、去年の秋にひどい風邪をひいた記事を書きました。その直後にオミクロンが大爆発。それが２回目だった可能性大。1度目は2020年のニューヨーク版にかかりました。今回は、2022年版コロナ感染についての情報です。また、簡易検査キットの情報も載せています。まず、自身のワクチン接種状況私は、去年2021年の１２月半ばに3度目のブースター接種を終えています。なので、最後の接種を受けてから約一年が経っています。4度目の接種をそろそろしようと思っていた矢先の感染です。感染先予測ニューヨークのマスク率はかなり下がっていたので、自分も着用せずに生活していました。なので、感染しやすいのは当然です。市中感染の可能性もあり。コロナ症状　2022年版軽い咳ー悪寒ー頭痛ー発熱ーだるさー最後に咳が出始めて止まらない。といった症状です。旦那さんは、咳で始まりー怠慢感ー発熱ー最後に咳や息苦しさー鼻づまりのような症状でした。二人とも症状が違います。今回は、嗅覚に異常はありませんでした。後遺症なしです。使用した検査キットこのように簡単な上に、直ぐに陽性か陰性かがわかります。注意したいのは、陽性反応が出るのは体調を崩して３日目くらいだったことです。初めの２日間は陰性のままでした。なので、体調を壊し始めてコロナ感染がわかるわけではないので、ご注意ください。また、治りかけていても　少しでもウイルスが残っていると陽性反応になる確実さ。今回使用したお薬たち熱を下げるために使いました。そして、とにかく睡眠をとります。咳が止まらない時はこののど飴しかないです。例えば、回復後電車の中など咳が出やすくなります。持っていくことをお勧めしますまとめ今回は、2022年版コロナ感染についての情報でした。2020年の時と共通に、頭痛がすごかったので、マイルドとは言えません。みなさんもお気をつけてください。簡易キットは常備しておきましょう。抗体はゲット。また、当日利用したラピドテストとアージェントケアの費用についてもご覧ください。 [アージェントケアと保険]

READ MORE コロナ感染２０２２年の症状と今回使った検査キットがお勧め。

アップルウォッチ派？フィットビット派？

アップルウォッチ派？フィットビット派？本当に欲しいのか検証してみました。みなさんはアップルウォッチ派ですか？それともフィットビット派？私はここ最近ヨガを始め、活発に動いています。また、外に出ることも多くなり、新しいアシックスも購入。そうすると、腕時計も必要かもと思います。特に、私は仕事が時間をキープトラックしないといけないのでどうしても必要です。今回は、外出するようになると必要な腕時計。また、健康維持のために運動する人には、様々な機能のあるアップルウォッチや、フィットビットに惹かれますよね。でも、本当に必要か検証です。そして最後に個人的におすすめ腕時計についても書いてます。 [アップルカード｜おすすめクレジットカード] 皆さん、心拍数をそんなに知りたいですか？アップルウォッチとフィットビットの推しは、心拍数機能ですよね。しかし、健康な場合、そんなにいつも自分の心拍数を知る意味ってあるのかしら？健康なのに、いちいち自分の心拍数を毎回気にするの疲れます。例えば、過去に、オミクロンに感染し後遺症に悩まされている生徒の記事を書きました。心拍数が異常に上がってしまうのです。彼は、アップルウォッチが必要でした。また、実はサブスクして自分の心拍数を記録する。それは、個人の心臓の状態をある会社に公開していることになります。個人の緊張状態や感情状態が個人情報としてアップル社やフィットビット社に把握されていることになります。気にしなければ、いいことなのですが、いちお個人情報です。私は先日の健康診断で、何も異常がなかったのでこの機能が特に必要というわけではありません。フィットビットとは？フィットビットは、カリフォルニア発の電化製品やフィットネス製品の会社です。私もこの時計、かわいいな！と一時買おうと思ったのですが、フルサービスを利用するにはサブスクしないといけません。デザインがおしゃれで、アップルウォッチよりもスリムな腕時計です。おしゃれのアイテムとしては、かなりおすすめです。サブスクがマイナス面。サブスクしなくても使えると思います。しかし、サブスクしてこそフルに活用できるように出来ているフィットビット。あらゆるサブスクは、罠だと思っているので、買うのをやめました。腕にテクストや電話はいらない説これは、本当にお仕事によると思うので、みなさん次第です。ここ最近、グループメッセージなどもしているので、腕時計にバンバンメッセージーがくるのは大変です。これをサイレントにしたら、そこでこの腕時計の機能を使わないことになりますよね。これは、旦那さんの意見だったのですが。確かにその通り。高額なアップルウォッチを買っても機能をオフにしたら意味ないですね。アップルの面白いところは、本体の機能以外のことに力を入れすぎているところです。それがここ最近異常な気がします。例えば、iphone14で言えば、さらにカメラの機能や充電の長さがアップ。でも、それって本当に必要。一部のYouTuber向けに携帯を作っているような気がしてなりません。そして、腕時計って、そもそも時間がわかれば十分でないですか？ファッション性と高級志向で売ろうとしてくる罠また、裕福であることを証明するかのようにマーケティングしてるのは凄いなと思います。私たちは、いかにマーケティングに翻弄させられているかに気がつきます。例えば、ウォーレンバフェットは、アップル社に投資しているのに、ガラ系を使っているようです。全くマーケティングが効きません。それは、マーケティングが出来ている会社を選ぶことはしています。と同時に、マーケティングに引っかからないことを知っているのです。おじいさんってのもあるけれど。人間って承認欲求が強いから、やはりいいものを身に付けたくなってしまいますね。実は、私もヨガへ行った時に、かわいいアジア人の女子がアップルウォッチをつけていて、つい欲しくなりました。これが、マーケティングの罠。日本に帰って、安く買えそうなら買おうかなとは思うけど、現時点ではいいやと思いました。なぜなら次の項目。万歩計つき日本製腕時計カロリー表記も。おすすめです。ニューヨークは凄く歩きます。万歩計が付いてればもういいでしょ。ということで、私が使っている腕時計です。既に１年半以上経ちました。始めは白のバンドを使っていましたが黄ばんでしまい、黒のバンドを6ドルで購入。お値段、約20ドル！そして、燃やしたカロリーも見れますよ。ブルートゥースが繋がっていないから、完全安心感があります。でも、私にはこれで十分。カロリー表記もあまり見ません。また、この不景気の中で、あまり物に左右されるのは良くない。もしも、そんな気持ちになったらこの本を読む。ちなみに、リストバンドが汚れたら6ドルぐらいで新しいのに変更できます。もしも、投資を考えていたらサブスクは極力しない。もしも老後のために資産運用をしているのなら、こういうところから削りたいもの。特にニューヨークや東京などの都会にいると、マーケティングの罠が潜んでいます。おしゃれてかっこいい。でも、それは人に見せたいというのもあるし、自分へのご褒美でもあります。しかし、私は、将来不安になりたくないので、こういう努力してます。本当に必要でないものは買わないという意思を固めます。自分が欲しいものではなく、必要でないものは買わないことです。まとめ今回はアップルウォッチからフィットビットか？に関する記事でした。結局、私は日本製の万歩計付き腕時計使用という内容です。もし、興味があるかたは買ってみてください。結構気に入っています。

READ MORE アップルウォッチ派？フィットビット派？

アメリカの歯ブラシおすすめ｜BOKAを使おう。

おすすめの歯ブラシ BOKA アメリカで売っている歯ブラシは、オェっとなってしまいます。それは、大きすぎて、奥歯まで届かないから。日本人には、日本人にあった歯ブラシを使うのが一番良いです。特に女性は顎の骨格が小さいので、しっかり磨ける歯ブラシを見つけるのが一苦労。できれば、日本の歯医者さんから貰う歯ブラシが一番です。しかし、それもなかなかできない。アメリカの歯医者さんは保険が効きません。なので、虫歯になるとすごい金額になります。私の旦那さんは300万くらい使ってます。今回は、すっごく磨けるBOKAの歯ブラシをご紹介です。おそらく、サイトからも購入出来ます。 [歯はアセットです。] BOKAという歯ブラシを見た目で購入アマゾンで歯ブラシを探していました。過去に、バンブーの歯ブラシや、炭の歯ブラシをトライしてみましたが、やはり歯ブラシが大きすぎてオェッとなってしまいます。 BOKAは、正直デザインに一目惚れしてしまったところはあります。しかし、使ってみると凄い。まず、ネックの握り心地が凄く良いです。そして、ブラシが、歯茎までしっかり磨いてくれます。また、歯ブラシの先端が丸いので、奥まで届くのです。アメリカの歯ブラシは、ゴツくて四角くて奥まで行かない。また、旅行用の歯ブラシカバーも何気に嬉しい。実は、歯ブラシは立てておくと様々な細菌がつくのです。 [日本で歯のチェックをしましょう！] ブラシについて、もう少し掘り下げる現在は、歯医者さんから頂いた歯ブラシを使用しています。しかし、ブラシが硬い。歯茎へしっかり当たっていません。しかし、捨てるのは勿体無いので使用中。歯医者さんからもらったブラシの良い点は、刃先が小さいので奥歯まで磨けます。しかし、BOKAの歯ブラシは毛先が柔らかいです。ただ、安い歯ブラシの柔らかさとは違います。弾力性のある柔らかさで、カーブになって歯茎に優しく届きます。歯を磨くポイントは、歯の表面をゴシゴシこするのではなく、歯茎の三角のところを綺麗にすることが重要だそうです。このBOKAのブラシは、カーブしたブラシ先がしっかり歯茎の三角のところへ届きます。カバー付き、抗菌なので長く使える。この歯ブラシは、チープな歯ブラシよりは長く使えます。まずは、抗菌であること。そして、弾力性のあるブラシなので、直ぐにブラシが広がりません。余談：無印の歯ブラシも結構いいけど無印の歯ブラシも結構いいです。ブラシが細いので、歯茎まで届いています。これは、BOKAの代用としてはいいと思います。ブラシの性能を比べると、BOKAの方が良質で、強いブラシであり、柔らかいです。洗面所がおしゃれにまず、BOKAの文字が可愛いのと、色がいいです。洗面所がおしゃれてシンプルな感じになります。やはり見た目も大事。まとめ今日は、私が大好きはBOKAの歯ブラシのご紹介でした。この歯ブラシは、アメリカの薬局屋さんにはまだないようです。小さな会社で、オンラインで買うか、アマゾンで買えます。是非使用してみてくださいね。目指せ、虫歯ゼロ。

READ MORE アメリカの歯ブラシおすすめ｜BOKAを使おう。