ヴィパッサナー瞑想｜１０日間の修行へ行く
ヴィパッサナー瞑想 ｜１０日間の修行をご紹介 ヴィパッサナー瞑想とは、仏教の伝統的な瞑想法であり、内面の洞察と心の平静を得るための方法です。2022年の冬、私はマサチューセッツ州で10日間のヴィパッサナー瞑想コースに参加しました。この年、家族との大きな揉め事があり、すべてがバラバラになってしまいました。そのため、自分と向き合う決意をしてこの瞑想コースに参加することにしました。 このコースでは、他の参加者との会話が禁止されており（センタースタッフや先生への質問はOK）、携帯電話やパソコンの使用も制限されています。さらに、歌ったり、メモを取ることも禁止されています。 この10日間は、完全に「自分」と向き合うための時間です。実は、3年前に夫からヴィパッサナー瞑想を勧められていましたが、長期間ピアノの練習ができないことや、人間関係から離れることへの不安から、なかなか決心がつきませんでした。今振り返ると、これらの不安はすべて自分の「執着」から来ていたことに気づきました。 2022年末、新しい自分を見つけるために意を決してこの瞑想コースに参加しました。その結果、ヴィパッサナー瞑想を通じて得られた体験は、非常に貴重であり、皆さんにもぜひお勧めしたいと感じています。 ヴィパッサナー瞑想の安全性と魅力 日本では過去にオウム真理教、最近では統一教会問題など、悪意のある教団による事件が目立ちます。そのため、瞑想やスピリチュアルな活動に対して警戒心を持つのも無理はありません。しかし、ヴィパッサナー瞑想は教団やカルト集団とは全く異なります。 ヴィパッサナー瞑想は、一般の人が10日間のコースに参加し、瞑想を真剣に練習することで心身の健康を取り戻すためのプログラムです。この瞑想法は、誰でもサインアップでき、終了後には笑顔で元気になって戻ってくることが期待できます。 ヴィパッサナー瞑想の料金と寄付について ヴィパッサナー瞑想に参加するには料金はかかりません。この瞑想法は、仏教を通じてモラルを学ぶためのものであり、ビジネスとして提供されていないのです。これは、ゴエンカさんを始めとする代々の先生たちが守り続けてきた理念です。 ヴィパッサナー瞑想に参加するには料金はかかりません。寄付は自由です。私は300ドルを寄付しました。これは私にとって大きな金額ですが、10日間で学んだスキルは一生使えるものであり、この瞑想を通じて多くの人々が元気になることを願っています。宿泊や食事、個別の部屋が用意されているので、10日間の滞在としては非常にリーズナブルです。 さらに、この瞑想のおかげで対人関係が改善し、普段の生活の収入も増えるようになりました。 ヴィパッサナー瞑想の寄付と社会貢献 ヴィパッサナー瞑想では、一般的に男性が寄付をする傾向があります。一方、女性は掃除などの奉仕活動を通じて感謝の意を表しています。寄付だけでなく、社会貢献という形で感謝の意を示すことも可能です。 寄付金は瞑想道場の向上や、世界中に新しい道場を増やすために使われます。例えば、マサチューセッツの瞑想道場はかつてシェアルームでしたが、現在は一人一部屋が提供されています。 10日間のコースに参加すると、この瞑想が営利目的ではないことが深く理解できます。この記事を読んでいる方の中には、「教団が増えるの？」という疑念を持つ方もいるかもしれません。しかし、ヴィパッサナー瞑想は教団ではありませんし、監禁施設が増えるわけでもありません。逆に、この道場が増えれば、心の安定した人がもっと増えると私は感じています。 ヴィパッサナー瞑想で学ぶこと：平常心 ヴィパッサナー瞑想で最も学ぶべきことは「平常心」です。日本でも重んじられるこの平常心を身につけることで、心のバランスを整えることができます。平常心を鍛えることによって「執着」がなくなり、「愛着」も含めたあらゆる執着を手放すことができるのです。 さらに、ヴィパッサナー瞑想は「先入観」をなくす効果があります。例えば、「あの人は私のことをこう思っている」などの被害妄想や、「自分はこうあるべき」という自己執着から解放されます。これらの先入観や執着が「苦」の原因であり、ヴィパッサナー瞑想を通じてそれを克服することができます。 「自分」への執着を手放すことにより、心の平静を保つことができ、人生の質が向上します。ヴィパッサナー瞑想は、これらの内面的な変化をもたらし、心の安定と幸福を実現するための有効な手段です。 ゴエンカさんとヴィパッサナー瞑想 ゴエンカさんは、キリストのような偶像ではありません。彼に対して拝むことは一切ありません。ただ、教えを受けた感謝の気持ちを表すためにお辞儀する人々もいます。しかし、彼自身は崇拝されることを好まず、彼に関連するグッズなども存在しません。 また、仏教の伝統では、口頭での教えが重要視されるため、あまり書き残すことはありません。特に念仏（チャント）のように声の深みや言い回しで教えを説くことが重要視されます。このため、ゴエンカさん自体は一般的にはあまり知られていません。 １０日間の瞑想コース この瞑想をマスターする為には、絶対に１０日間のコースを受けなければいけません。また、様々な本が出版されていますが、自分で勉強することは危険だとのことです。というのは、ヴィパッサナー瞑想は自分のかなり深いマインドへ到達するからです。例えば、私は１０日間でかなりのアップダウンがありました。3日目にはヴィパッサナー瞑想へ不信感を抱きました（ゴエンカさんのビデオをはじめは少し怪しく思っていたようです）4日から理解し始め、徐々にわかっていきます。 途中で帰ってはいけません もしかしたら、ここが皆さんの不安要素になっているかもしれません。監禁！？というような先入観が入ってしまいますね。もちろん、帰ってもOKです。しかし、個人的にも帰らない方が良いと思いますし、帰るほど辛くないです。 途中で帰ることの弊害 時には、過去の記憶や、様々な感情が蘇ってきたりします。また、奇妙な夢や怖い夢を見たりもします。その理由はわかりません。悪夢はみんな見たようで、9日目にみんなで話しました。毎日全く違う自分を日々発見します。そして、脳内で何が起こっているのかもわかりません。...